Mon Régime et Moi

J53 , 10 jours se sont écoulés ...

2012-02-25T14:08:00.001-08:00

... et 1 kg de perdu
Je suis donc à 98,5 kg soit un total de 7,9 kg de perdus depuis le début !!
J'ai un peu relâché mes efforts mais j'essaye quand même de ne pas trop abuser ...
Pas évident car tout me donne envie, Mc do, Nutella, fromages, c'est l'horreur !
Je me suis fait un Mac Do semaine dernière mais je me suis limitée à un Big Mac et une salade...
Le midi au boulot j'arrive encore à maintenir le régime mais le plus dur ça reste le soir à la maison ...
Le principal c'est que je continue à perdre du poids même si du coup ce sera plus long.
Bon pour l'instant c'est le week end et demain midi raclette !

J43 Alors ??

2012-02-15T13:00:00.000-08:00

La pesée a donné : 99,5kg et 43,1% de MG
Logique, vu que les rouges vont bientôt arriver !
Et puis le week end dernier j'ai quand même pas mal abusé !
Matin :
- Café sucrette lait
- Café sucrette au taf
Midi :
- Un bol de soupe
- Saucisses de volaille
- 2 tr de pain complet
- yaourt sveltesse chocolat
Collation : Café et galette de riz soufflé au chocolat
Soir :
- un bol de soupe
- tarte aux courgettes
- un morceau de camembert bridelight
- 2 tr de pain complet
- 1 yaourt mamie nova 3%

J42 joyeuse St valentin !

2012-02-15T10:27:00.000-08:00

RAS = Rien A Signaler !!! LOL

A si ! c’était la st valentin et en rentrant du boulot , un bouquet de fleur m'attendait sur la table avec un petit paquet cadeau et dedans un très jolie foulard choisis par mon homme ! Ça fait plaisir !

Matin :
- cafe sucrette lait
- café sucré au taf
Midi :
- 6 bâtons de surimis
- 1 bol de soupe
- 3 tr de pain complet
Collation : 2 yaourts 0% + café
Soir :
- 1 bol de Soupe
- 2 tr de pain complet
- Saucisses de volaille
- 1 morceau d'Emmental

A demain pour la pesée !

J41, Quelle taille de pantalon choisir ?

2012-02-13T13:46:00.000-08:00

Grave problème dans ma garde robe, certains pantalons commencent à être trop grands et d'autres que j'avais gardé sont encore trop petits. Alors je continue à mettre les trop grands mais avec une ceinture ... J'oscille entre la taille 46 et 48 et je ne trouve pas de pantalons qui me va en magasin, grrr ça m’énerve !
Matin :
- Café sucrette lait
- 3 tr de pain complet légèrement beurré
Midi :
- Surimis
- Reste de Salsifis
-Tartine au rondelé
Soir :
- Apéro (le dernier promis) avec coca zéro et amuse bouches
- Spaghettis
- Champignons et boeuf haché

J40 , dimanche tranquille ...

2012-02-13T01:51:00.000-08:00

Petit dimanche à la maison avec la visite dans l’après midi du beauf et de la belle soeur, et voilà qu'ils me demandent d'être marraine du deuxième ! AVEC PLAISIR, je suis super contente !
Matin :
- Juste quelques congolais (faut les finir lol )
Midi :
- Bacon
- Salsifis
- 2 tr de pain complet
Collation : café et spéculoos (2 ou 3)
Soir :
- Quelques apérifrais
- 2 crêpes au jambon (on finit les restes)
Le week end c'est plus difficile de se tenir au régime, on verra ça mardi, quand je suis au boulot il n'y a pas de frigo bien remplie !

J39, samedi matin pesée, samedi soir plaisir

2012-02-12T10:52:00.000-08:00

Résultat de la pesée de ce matin : 99,2 kg et 43,6% de MG
Et bien c'est génial ! même en abusant légèrement sur les repas du soir j'ai quand même perdu 300 g depuis mercredi, je suis contente !
7,2 kg perdus depuis le début
Encore 1,2 kg et je retrouve mon poids d'avant grossesse!
Matin :
- Café sucrette lait
- Café au taf
Midi :
- bol de soupe
- surimi
- tartines au tartare
Soir :
- Apéro avec coca zéro et différents amuses bouches
- Crêpes au jambon faites par mon homme miam
- Congolais
- Café
Bon c'est le week end donc on fait moins attention !

J38, Petit plaisir du soir ...

2012-02-12T02:14:00.000-08:00

Quand je parle de plaisir du soir je parle bien évidement d'un repas délicieux lool

Matin :
- mon habituel et inchangeable Café sucrette lait
- Café au taf
Midi :
- un bol de Soupe
- 3 tr de blanc de poulet
- 3 tr de pain
- Asperges avec Mayo
- Café
Collation : 2 yaourts 0%, 1 banane et un café
Soir :
- Tartines au saumon

Journée calme mis à part que je m’étais fixée 2 tartines au saumon et vu que je me suis régalée et bien je m'en suis enfilée 3 lol

J37,Gourmande tu étais, gourmande tu restera

2012-02-09T12:39:00.000-08:00

Ce matin envie de me peser pour voir si hier ça n'avait pas déconné, mais non toujours 99.5 kg bon ben au moins je suis sûre ! LOL
Matin :
- Café sucrette et lait
- une banane dans la matinée et un café
Midi :
- un bol de soupe
- 2 tr de blanc de poulet
- 4 tr de pain complet
(oui maman je mange toujours la même chose lol )
Collation : un yaourt 0%
Soir :
- un grand bol de soupe
- Pain blanc de la boulange
- Bacon et un peu de fromage
Ce matin, une petite faim vers les coups de 10h30 alors j'ai mangé une banane.. c'est rare mais là apparemment mon corps criait famine !
Je suis un peu moins stricte qu'au début, va falloir que je resserre la vis car il y a un peu de relâchement ... genre le pain au soir je n'ai pas compté les tartines... arfff gourmandise quand tu nous tient !

J36 Fausse alerte

2012-02-08T12:53:00.000-08:00

Le miracle de lundi n'en était pas un apparemment puisque la pesée de ce matin a donné 99,5kg
Bon je ne m'en fais pas j'ai quand même fait des écarts ces derniers jours....
Matin :
- Café sucrette lait
-Café sucrette au boulot
Midi :
- Champignons farcis et riz (reste d'hier)
- 2 tr de blanc de poulet (j'avais faim ce midi lol )
- Une banane
En collation : une banane et un café
Soir :
- Un bol de soupe carotte tomate
- 3 tr de pain de mie complet
- 1 morceau de fromage
Encore une journée avec l'envie de manger tout et n'importe quoi surtout ce midi, mais bon mis a part le blanc de poulet rien de grave, du coup ce soir je l'ai joué plus léger . Prochaine pesée samedi matin !

J35 On continue !

2012-02-07T13:25:00.000-08:00

Matin :
- Café sucrette lait
- Café au boulot
Midi :
- soupe tomate carotte
- 3 tr de blanc de poulet
- 4 tr de pain complet
- 1 yaourt 0 %
Collation : barre de céréale + 1 banane + 1 café
Soir :
- Champignons farcis + riz (sans sauce)
- Camembert bridelight
Ce soir c'est Pretty woman toute seule dans mon canapé ... Dure soirée, alors je vous dis à demain ...

J34 Miracle !

2012-02-06T14:02:00.000-08:00

Ce matin encore envie de me peser , résultat : 99,1 kg, juste incroyable !!! trop contente !
Matin :
- une crêpe au nutella
- un café
Midi :
-2 crêpes de maman avec du blanc de poulet
- petit suisses 0%
En collation : une banane
Soir :
- Soupe de Cresson en brique
- Faluche
- Fromage

J33, dimanche en famille

2012-02-05T14:46:00.000-08:00

Ce matin envie et besoin de me peser pour me rassurer ou me dégoûter de ma journée d'hier au final je suis rassurée car la balance affiche 99,6 kg tout va bien .
Et puis aujourd'hui c'est journée en famille ça fait toujours plaisir.
Et comme c'est dimanche on se fait plaisir, et maman a fait de bonnes crêpes au jambon j'en avait envie en plus ...
Matin :
- Café sucrette lait
Midi :
- Gâteaux apéro
- 2 Crêpes au jambon
- Salade d’endives en vinaigrette
- Clafoutis aux fruits
En collation des chocolats miam miam avec café
Soir :
- Une petit bol de soupe
- 2 croque monsieur (reste d'hier)
Demain je n'aurai pas le temps de faire un peu de wii sauf si j'ai le courage au soir on verra bien...
Bonne nuit !

J32 , samedi à la maison

2012-02-05T11:37:00.000-08:00

Résultat de la pesée de ce matin : 99,7 kg et 44,2% de MG
soit 6,700 kg perdus depuis le début.
La route étant trop dangereuse avec la neige tombée la veille, je suis restée à la maison ce samedi, pas trop bon pour mon régime car j'ai passé ma journée à chercher ce que je pouvais manger ... Résultat : quelques tartines et du tartare dans l'aprem ... Vaut mieux ça que des gâteaux ! lol
Matin :
-Café sucrette lait
Midi :
- Maïs en vinaigrette
- 2 tr de blanc de poulet
- un morceau de camembert bridelight
en collation , 5 tartines dont 2 avec du tartare (une grosse collation lol )
Soir :
- Apéro avec gressin comme gâteaux apéro
- 3 croques monsieur avec pain de mie complet , blanc de poulet et gruyère 0%
Une journée pas trop catastrophique au final quand je me relis, et puis je vois le changement dans mes habits donc ça fait plaisir !

J31, premières neiges d'hiver...

2012-02-03T13:29:00.000-08:00

Matin :

- Café sucrette lait

- 1 crêpe nature
- Café au boulot
Midi :

- un bol de soupe

- 4 tr de pain complet

- 2 tr de blanc de poulet

- 1 banane
Collation : Une barre de céréales et un café

Soir :

- Une barre de céréale (dans ma voiture car bloqué par la neige!)
- Un bol de soupe
- Camembert bridelight
- 1 crêpe au sucre roux (une seule petite cuillère)

1h15 de route au soir pour rentrer alors que je mets habituellement 25 minutes, ça craint !

Du coup fringales dans la voiture heureusement il y avait ma boîte de barres de céréales achetée au midi lol

Acheté aussi ce midi en soldes à -80% !!! Un manteau rouge (et oui on ose la couleur quand on se sent mieux dans son corps) je l'ai pris un peu juste en taille mais ça c'est parce que j'ai bien l'intention de perdre encore du poids ! une raison de plus de maintenir mes efforts !!!

Demain la pesée, avec toutes ces crêpes je ne m'attend pas à une perte de poids mais bon on verra bien demain, restons motivée quoi qu'il arrive !

J30 , la chandeleur

2012-02-02T13:41:00.000-08:00

Aujourd'hui jour de la chandeleur, cela fait déjà plusieurs jours que j'entends la pub "Nuuut" à la radio donc trop envie de crêpes au chocolat, mon homme a préparé la pâte ce matin et du coup au soir j'ai eu mes crêpes au nuuut hummmm quel délice... Un petit écart au régime mais nécessaire je pense pour repartir de plus belle !

Matin :
- Café sucrette lait

- Café au boulot
Midi :
- Macaronis aux brocolis
- Une barre de céréale
Collation : 2 yaourts 0% et un café
Soir :
- Un bol de soupe
- Macaronis aux brocolis

- Des crêpes pour la chandeleur ! (avec du nutella bien entendu miam !)

Bon la pesée de samedi risque de ne pas donner grand chose mais au moins je ne me sens pas frustrée, ce week end on fera un peu plus attention que les autres week end!

J29, adieu chiffre 100 !!!

2012-02-01T13:32:00.000-08:00

Résultat de la pesée de ce matin : 99,8kg et 44,4% de MG
Soit 6,6 kg perdus depuis le debut
Trop trop contente malgrés un dimanche riche en calories j'ai quand même perdu 300g et du coup j'ai dépassé la barre des 100 kg !!
Matin :
- Café sucrette lait
- Café au boulot avec une tr de pain complet
Midi :
- 2 bols de soupe
- 4 tr de pain complet
- 3 batons de surimi
- 1 banane
Collation : une barre de céréale et un café
Soir :
- Macaronis aux brocolis

- Camembert bridelight
Trés longue journée aujourd'hui, pas un chien au boulot, du coup je n’arrêtais pas de penser à la bouffe , pizza, mac do et crêpe nutella car c'est la chandeleur demain.. je crois que je vais quand même faire quelques crêpes demain, il faut savoir se faire plaisir...

J28, Je suis courbaturée outchh

2012-01-31T13:24:00.000-08:00

Ce matin tout allait bien mais dans la matinée les muscles de mes cuisses ont commencé à tirer et une douleur vive à la base du cou, début de torticolis du à un coup de froid pris dans la nuit.
La journée risque d'être longue...
Matin :
- Café sucrette lait
- Café au boulot
Midi :
- 2 parts de tarte à la courgette
- 6 bâtons de surimi
- 1 Banane
Collation : une banane et un café
Soir :
- 1 part de tarte courgettes
- 3 knackis à la volaille
- 2 tranches de fromage
Demain matin la pesée , mais je ne me fais pas d'illusion, enfin juste voir "99" ça me ferai énormément plaisir !!

J27, Wii tout va bien

2012-01-30T11:16:00.000-08:00

Aujourd'hui lundi c’était "journée Wii" : une petite heure sur la balance board pour tenir la forme et brûler les excès, apparemment vu le poids qu'affichait la wii, le week end n'a pas été trop dur avec mon corps, enfin on verra bien mercredi matin ...
Matin :
- Café sucrette lait
Midi :
- Une tartine avec une tr de jambon
- Un bol de soupe
Collation : 2 petits suisses 0% et une banane
Soir :
- Steak Haché du boucher
- 1/4 de tarte aux courgettes
- Une banane
L'hiver est enfin là et avec ces températures basses on brûle plus de calories pour réchauffer notre corps : voici un petit lien intéressant qui reprends un peu ce que j'avais appris dans le livre du Dr Dukan sur le froid et le régime :

Utiliser le froid pour perdre du poids

J26, Ce n'est plus un gros écart mais un MEGA écart

2012-01-30T01:50:00.000-08:00

Journée catastrophe (pour mon régime) que ce dimanche en famille...
Pour vous résumer la journée : pas de limites
Au réveil mon petit café et quelques tranches de pain pour ne pas avoir une fringale ne sachant pas à quelle heure on mangera au midi.
Du coup au midi chez le Papy 2 coupes de champagne avec toast au foie gras et quelques "amuses-gueules"
Puis apéro (oui vous allez me dire et avant c’était quoi ? ) chez le beau frère avec 2 malibus jus d'orange et toujours ces "amuses-gueules" ..
S'ensuit un repas super diététique : Cassoulet et frites (bon je n'ai pas pris non plus une énorme assiette )
Un petit café pour faire passer tout ça (et pas de galette merci)
Au soir et bien on remet ça c'est à dire apéro (bon là je tourne au coca zéro tout va bien mais gâteaux apéro quand même) et puis la fameuse raclette avec jambon blanc et blanc de poulet donc niveau charcuterie ça va ...
Bref un bide qui criait au secours le soir dans mon lit (ben oui il n'a plus l'habitude le pauvre) et un lundi qui va se résumer à éliminer au maximum tout ça !!
Pffiou quelle journée !!!

J25, Jour de pesée

2012-01-28T13:36:00.000-08:00

Ce matin la balance affichait : 100,1 kg et 44,2% de masse graisseuse.
Soit 6,3kg en 25 jours
Grrrr encore 200 g et je passe sous la barre des 100kg j'ai hâte de voir ces trois premiers numéros disparaîtrent pour qu'il n'en reste plus que deux.
On verra bien mercredi si ma balance veut bien me faire ce petit plaisir !! Et puis il ne me reste plus que 2,1 kg pour retrouver mon poids d'avant grossesse.
Matin :
- Café sucrette lait
-Une tartine de pain du musée
Midi :
- Salsifis
- Bâtonnets Surimi
- 3 tr de pain
- 2 kiwis
Soir :
- Pistaches en apéro avec coca zéro
- Légumes en bouillon (ceux pour ma soupe avant de la mixer)
- Un morceau de Camembert bridelight
- 2 tr de pain
Bon j'ai un peu abusé sur le pain aujourd'hui mais bon pas de collation dans l'aprem.
En tout cas je suis plus à l'aise avec mon corps et j'arrive à me plier en quatre pour atteindre les prises de courant sous mon bureau du taf lol
Demain c'est journée en famille, petit brunch au midi et raclette au soir avec apéro chez ma Juliette. Mais lundi ce sera après midi wii !!!

J24, Déjà 24 jours de régime

2012-01-27T13:22:00.000-08:00

24 jours de régime, ça me paraît dingue... Autant au début je me sentais vraiment au régime, que maintenant j'y pense moins, en fait je mange aux heures des repas et je ne grignote plus et je ne ressens plus la faim sauf vraiment a la pause repas du midi et le soir quand je rentre à 19h...
Matin :
- café sucrette et lait
Midi :
- 6 bâtonnets de surimi
- 70g de blé cru cuit ce matin donc mangé froid
- asperges et un peu de mayo
- 2 kiwis
Soir :
- Steak haché de chez le boucher (miam miam trop beau)
- Salsifis
- Un morceau de camembert
- Pain du musée (spécialité de la boulangerie de mon village et je me suis régalée, je n'ai pas compté le nombre de tranches que je me suis enfilée lol )
J’hésite à me peser demain ou dimanche, bon on verra demain si je suis tentée de me peser (je le serai certainement )
Alors à demain !

J23, J'ai la "Banane"

2012-01-26T12:48:00.000-08:00

Journée "banane" aujourd'hui je pense que j'avais besoin de sucré et j'ai compensé avec ce fruit...
Matin :
- café sucrette lait
Midi :
- sandwich pain complet jambon blanc
- un bol de soupe
- 2 bananes
Collation : 2 yaourts 0% et une banane
Soir :
- un bol de soupe
- pâtes au gruyère allégé
-un morceau de fromage
Je me suis surprise aujourd'hui à m'admirer dans le reflet de la vitrine du magasin et j'ai "aimé" mon reflet, cela faisait longtemps que ça ne m’étais pas arrivée. J'ai déjà perdu beaucoup je pense, et il me reste encore 7 mois pour perdre les 10 kg restant, alors allons-y doucement ...
En plus j'avais envie de pâtes ce soir, donc je n'ai rien pesé mais je ne me suis pas resservie.
Mais attention Dimanche c'est raclette épisode 2 lol
A demain!

J22, Encore 800 grammes ...

2012-01-25T12:57:00.000-08:00

.... Et je passerai la barre des 100 . Et bien oui puisque le verdict de ce matin : 100.8 kg et 44,7 % de masse grasse.

Je ne m'attendais pas à ça , surtout apres la raclette...
-5,6 Kg en 3 semaines
Du coup ce matin trop envie de mettre mon pantalon de ville. Imaginez que depuis ma grossesse je suis en jean, ça doit faire plus d'un an que je n'ai pas porté ce pantalon. Résultat : le pantalon ferme et là je me retrouve, je renoue avec la Melanie féminine habillée en pantalon noire avec une coupe droite, j'adore !!
Matin :
- Café sucrette et un peu plus de lait que d'habitude

(3 chocolats grrr ça n’arrête pas au boulot)
Midi :
- un bol de soupe
- choux fleur
- 2 tr de jambon blanc
- 5 petites tartines de pain complet

- 2 Chocolats (oui j’avoue ça en fait 5 dans la journée !)

En collation : 2 yaourts 0%

Soir :

- Un bol de soupe

- Un morceau de camembert bridelight

- Quiche lorraine WW
Bon la quiche WW pas terrible, donc la prochaine fois je demanderai à mon homme de faire la sienne mais d'utiliser de la crème 4% de MG.
A demain !

J21, Je me sens bien

2012-01-24T13:16:00.000-08:00

A J21 tout va bien, je me sens bien et demain je monte sur dame balance (même si c'est encore la période rouge)
Un petit chocolat au matin, et un au soir, trop envie !
Pas de réel écarts , je détaillerai plus demain ! Au lit
Edit du 25/01/12 :
Matin:
- café sucrette lait demi écrémé
- café sucrette au boulot avec un petit chocolat .
Midi :
- un bol de soupe
- riz + champignons
- 2 tranches de blanc de dinde
- une banane
- 1 café
Soir :
- un bol de soupe
- choux fleur
- 2 tr de blanc de dinde
- un morceau de bridelight

J20 , une petite part de galette svp

2012-01-24T11:25:00.000-08:00

3ème trou de ceinture ! Ça fait trop plaisir ! Et en plus mon homme qui me dit que ça commence à se voir. Je suis trop contente !!
Matin :
- Café sucrette lait
Midi :
- Un bol de soupe
- Une bonne part de tarte aux courgettes
- Un morceau de camembert bridelight
En collation : une petite part de galette au praliné (léger petit plaisir de début de semaine)
Soir :
- un bol de soupe
- 3 batonnets de surimi
- riz + champignons
- 2 morceaux de camembert bridelight

Nouvel an chinois et c'est l'année du dragon, une bonne année pour un régime, et bien oui c'est l'année du dragon d'eau et l'eau c'est important dans un régime LOL

J19, Ménage et Wii pour chasser les excés

2012-01-22T11:54:00.000-08:00

Suite à la soirée d'hier, ce matin une bonne heure de ménage dans les chambres et dans l'aprem une heure de wii en guise d'activité physique . Ici on joint l'utile à l'agréable ...

Matin :
-Café sucrette lait
Midi :
- Salsifis
- Bacon
- Un morceau de fromage
En collation : Une banane
Soir :
- Tarte aux courgettes (4 courgettes, 4 oeufs, 20cl de crème liquide 4% MG, 60g de parmesan, 40g de semoule très fine, sel poivre et muscade
- Bacon
Je me suis régalée avec cette tarte à la courgette, recette WW, rapide et facile à faire, j'avais peur qu'elle est gout d'eau à cause des courgettes mais en fait pas du tout , la semoule très fine lie le tout. Un pur régal ...
J'en ai mangé 1/4 ce soir et gardée 1/4 pour demain
Alors à demain ;)

J18, Jour de pesée

2012-01-22T07:29:00.000-08:00

Alors au matin, belle surprise sur la balance... Alors que je m'attendais à avoir perdu quelques grammes depuis la dernière fois, et bien en fait j'en ai perdu 600, ce qui veut dire que j'ai perdu
- 5 Kg depuis le début
C'est incroyable je sais je n'en reviens pas moi même et je trouve d’ailleurs que ça va très vite, je sais aussi que ça risque de ralentir par la suite. Enfin bref j'ai débuté la journée avec un sourire jusqu'aux oreilles et une pêche d'enfer pour aller bosser. Au midi je n'ai pas résisté à l'envie de m'acheter quelques fringues en solde car je me sens mieux dans mon corps, il ne me reste que 3 Kg pour retrouver mon poids d'avant grossesse, c'est génial !
Au matin :
- Café sucrette lait demi écrémé
- Un cappuccino
Au midi :
- Les restes de sandwich surimi avec pain complet bien sûr
- un carré frais 0%
- Une banane
En collation:
- une banane
- un yaourt 0%
Au soir :
- Gâteaux apéro
- 2 apéritifs (vodka bleu)
- Raclette
- 1 grosse pomme de terre
- Bacon et 2 tr de Jambon blanc
- Une part de galette au chocolat
(pas de légumes, pas bien !)
Et oui c’était la soirée "je me fais plaisir" (mais pour rattraper le coup 1 H de wii balance board le lendemain)

J17 , Jamais deux sans trois ...

2012-01-20T13:25:00.000-08:00

Aujourd'hui pas de bol, un représentant belge passe me voir au boulot avec devinez quoi, une boîte de chocolat, en plus de ça j’étais contrariée à cause de mon taf , résultat j'ai craqué 3 fois , soit 3 chocolats ....

Bon je sais, je n'ai pas d'excuses, mais bon... fait c'est fait ...voici le programme de mon estomac pour le reste de la journée :
Matin :
-Café sucrette lait
Midi :
- Sandwich pain complet, surimi
- une banane
- 2 Yaourts 0%
- Café sucrette
(les 3 chocolats en collation bien évidemment)
Soir :
- Une part de tarte au poireaux
- salsifis
- petits suisses 0%
Demain matin la pesée, on verra bien ...
En tout cas je suis moins serrée dans mes pantalons et mes soutifs, une collègue m'a même dit que l'on voyait que j'avais perdu du ventre... ça fait plaisir !
Du coup motivation toujours présente même s'il y a un peu plus de relâchement qu'au début, enfin bon comme on dit, doucement mais sûrement !

J16 , Je cuisine, je cuisine

2012-01-19T13:21:00.000-08:00

Aujourd'hui une grande envie de manger tout et n'importe quoi, grrrr ça m’énerve ,alors j'essaye d'être moins frustrée en m'autorisant fromage, barre de céréale, pain, mais j'ai encore une grande envie de Mac Do, en plus samedi soir c'est raclette donc vaut mieux éviter le mac do, on verra ça plus tard.
Du coup ce soir c'est tarte aux poireaux avec gruyère allégé pour donner du goût , je crois que je n'ai jamais été autant au fourneau depuis ce régime, il faut dire que d'habitude c'est mon homme qui cuisine ...
Matin :
- Café sucrette lait
- Un autre café dans la matinée
Midi :
- Choux Fleur
- Surimi
- pain et carré frais 0%
Collation : 2 yaourts 0%
Soir :
- 1/4 de ma tarte au poireau
- 1 tr de pain complet
- 1 morceau de camembert.
Je ne me pèserai pas Dimanche mais plutôt samedi matin car au soir c'est raclette...
En espérant que la balance sera "gentille" avec moi lol

J15 , 2 semaines de Régime

2012-01-18T12:57:00.000-08:00

Jour de la pesée : 102kg et 46 % de masse grasse
- 4,4 kg en deux semaines
Je suis trop contente ! depuis ce week end j'ai perdu 700 g malgré mes écarts , du coup j'ai trop envie d'aller faire les magasins pour acheter de nouvelles fringues mais il faut que j'attende encore un peu , le temps de perdre une taille (une taille = 5kg)
Je verrai ça une fois passée la barre des 100 kg, il va de toute façon me falloir des pantalons car mes jeans commencent à faire sac à patate LOL
Matin :
- Café sucrette lait
Midi :
- Un bol de soupe
- Gratin de Pâtes au brocolis
Collation dans l'aprem : une barre Grany 67 kcal
Soir:
- Soupe
- Choux fleur
- Bâtonnets de Surimi
- 1 tr de pain complet
- 1 carré frais 0%
Aujourd'hui j'avais pris une journée de congé, donc j'en ai profité pour refaire un peu de wii balance board, 1 h00 d'entrainement, avec transpiration ça a du bon !
Mais les journées à la maison sont plus compliquées, toujours la tête dans le frigo arff ça craint c'est déprimant !!
Allez demain ça ira mieux on pensera moins au frigo lol

J14, Quatorzième jour de régime

2012-01-17T13:34:00.000-08:00

Dur de résister à l'appel de la balance ce matin, mais je me dit que c'est pour bientôt, pour demain en fait ^^ , vivement ! En tout cas aujourd'hui j'ai le pantalon qui descendait !!! Va falloir que je pense à mettre une ceinture avec ce pantalon maintenant.
Matin :
- Café sucrette lait
Midi :
- un bol de soupe
- 3 tr de pain
- 2 tr de blanc de poulet
- Asperge et mayo allégée
- 1 Yaourt 0%

En collation une barre de céréale Grany, ils viennent d'en sortir une nouvelle au blé complet et chocolat noir avec seulement 67 Kcal par barre, bon je fais un peu de pub mais je trouve ça bien comparé aux autres barres qui font plus de 80 kcal
Soir :
- Un bol de soupe
- Gratin de pâte aux brocolis (recette WW)
(Brocolis, coquillettes, bacon, champignons, crème 5% et gruyère allégé MIAM)
Je me suis régalée avec ce plat et mon chéri aussi il a adoré !

A demain pour la pesée ;)

J13 , on répare les pots cassés

2012-01-16T13:47:00.000-08:00

Suite à ma grande résolution, pas de pesée ce matin on verra ça mercredi.
Objectif de la journée : réparer les pots cassés du week end, donc privilégier au maximum les légumes et faire un peu d'exercices
La petite a fait une grosse sieste cette aprem j'ai pu me remettre à la wii fit, 50 minutes d'exercices sur la balance board, c'est toujours ça d’éliminé.
Matin :
- Mon éternel café crème et sucrette
Midi :
- 2 tr de blanc de poulet à la provençal
- une boite de légumes de ratatouille que j'ai mixé pour faire une soupe (l'idée vient des petits pots de Julie)
- Une banane
collation de l'aprem : une pomme
Soir :
- Le reste de ma soupe "ratatouille"
- Choux-fleur
- Steak Haché 15%
- Petit suisses 0%
Et un thé dans la soirée
C'est quand même plus facile quand je suis au boulot, je suis moins tentée , enfin je reste motivée c'est le principal !

Résumé du week end J11 J12

2012-01-16T01:32:00.000-08:00

La pesée du week end n'a pas donné grand chose toujours au même point 102,7 kg et 46% de masse graisseuse
Samedi ma soeur m'a dit de ne pas me peser tous les jours mais 2 fois par semaine car parfois ça peut miner le moral, j'ai donc décidé de me peser le Dimanche (1er jour de repos dans la semaine) et le Mercredi puisque j'ai commencé ce régime un mercredi. Un gros travail sur moi car le matin en me levant je ne pense qu'à ma balance !
Samedi pas trop d’écarts dans l'ensemble, quelques gâteaux apéro chez ma soeur au soir , mais rien d'autre qui ne sorte de mon régime, par contre dimanche catastrophique :
2 parts de galette frangipane dans l'aprem chez les beaux parents et au soir gâteau apéro à gogo et j'ai craqué sur 1/4 de pizza.
Bref aujourd'hui 13ème jour de régime on se remet au vert et on évite de se peser lol

J10, Dixième jour de régime

2012-01-13T13:21:00.000-08:00

103 kg et 46,2% de masse grasse
Bon faudrait que ça bouge là parce que je commence à perdre patience !!! Grrrr
Matin :
- café sucrette lait
- une barre spécial K dans la matinée
Midi :
- Un bol de soupe
- Maïs vinaigrette
- 6 bâtonnets de surimi
- 1 Banane
(bizarrement j’étais calée je n'est pas réussie à finir le maïs ..)
Soir :
- le reste de mon maïs de ce midi
- un grand bol de soupe
- 2 tr de pain complet
- une énorme part de camembert bridelight (abusé !!!)
Passage de représentant à mon boulot avec une boîte de Célébrations , résultat un milkiway (j'adore trop) et un snikers Grrrr quelle idée de mettre ça sous mon nez.
La soirée a été rude ....
A peine rentrée du boulot j'avais envie de manger tout et n'importe quoi;
Envie de Mac Do, de sucré de salé, en fait une envie de me péter le bide BIZARRE !!
Je me suis retenue tant que j'ai pu , seul le camembert n'a pas résisté (il en reste la moitié)
Espérons que ces envies "boulimiques" n'arrivent pas trop souvent ...

Jour 9

2012-01-12T13:05:00.000-08:00

102,7 kg et 46,3% de masse grasse

Grrrr j'aimerai passer la barre des 100 kg (en dessous bien sur lol )

menu du jour :
Matin :
- café sucrette lait
Midi:
- un bol de soupe a la carotte
- asperges avec mayo allégée
- 1 escalope de blanc de poulet cuite à la poêle avec un peu de curry
- trois tranches de pain complet
- un carré frais 0%
- une banane
Soir :
- un bol de soupe
- 6 bâtonnets de surimi avec de la mayo

(oups deux fois de la mayo dans la journée lol)
- 3 tr de pain complet

- et un petit congolais fait par mon homme en dessert

Collation : une pomme et une barre spécial K

Je me suis vraiment régalée avec cette soupe :
Recette de la soupe à la carotte WW revisitée par moi :
300 g de carottes
300 g de tomates fraiches ou au jus pelée
150 g d'oignons
1 cube de bouillon de legume
1 gousse d'ail
sel, poivre
Dans la vrai recette ils rajoutent poivron rouge et fenouil et ils mettent 300g d'oignons mais vu que je n'aime pas trop le goût de l'oignon j'en ai mis moins.
Ils proposent aussi avant de servir de rajouter 3CS de crème fraiche allégée.

Un vrai régal !

Déjà une semaine de passée, J8

2012-01-11T13:25:00.000-08:00

Pesèe du jour :
102,7 kg et 46,6% de masse grasse

-3,7 kg perdus en une semaine ! incroyable !

Je me sens mieux dans mes vêtements, encore 4,7 kg à perdre et je retrouverai mon poids d'avant grossesse. Mais le but c'est de descendre en dessous de 90 ce serai le top .
Menu du jour :
Matin :

- Café + sucrette + lait
Midi :
- un steak haché
- 200g de riz
- 2 yaourts 0%
Collation : une barre de cereale special K
Soir :
- 2 tr de blanc de poulet
- 1 boite de salsifis
- 2 tr de pain avec 1 morceau de camembert 0%
Encore une journée bien chargée au boulot donc pas le temps de ressentir la faim ni d'y penser.

Je me sens bien dans ma tête je ne me sens plus "prisonnière" de la bouffe, je pense moins à manger et mon estomac m'en réclame moins, quel bonheur !

Ce soir j'ai préparé la soupe à la carotte de WW par contre je la degusterai sans crème liquide.

J'ai un peu changé les quantités, je vous mettrai la recette demain ...

J7, Septième jour

2012-01-10T13:17:00.000-08:00

103,6 kilos et 46,7 % de masse graisseuse.

Pas de perte de poids mais une perte de graisse quand même et je ne m’inquiète pas car je rentre dans ma "semaine rouge" et pendant cette période le corps stocke l'eau.

Par contre un truc génial ce matin : j’étais en train de m'habiller et machinalement je tire sur ma ceinture et au moment de baisser les yeux pour l'accrocher je me rend compte que je ne suis plus au premier trou de la ceinture mais au deuxième !! wahou !!! j’étais trop contente. En plus deuxième trou sans être serrée alors que quand je l'ai acheté j’étais au premier trou serrée. Du coup me voilà entrain de m'admirer dans le miroir et effectivement c'est flagrant j'ai perdu du ventre. Quel bonheur de commencer la journée comme ça on se sent tout de suite mieux dans son corps et dans sa tête.

Hier soir avant d'aller me coucher j'ai machinalement ouvert le frigo et ne voulant pas me coucher frustrée j'ai mangé un carré frais 0 % (rien de grave lol)
Comme ma soeur me disait dimanche, le problème c'est que l'on ne sait pas reconnaître la satiété. Alors parfois je me demande si j'ai encore faim ou si c'est dejà suffisant. Mais je me rend bien compte que je mange moins qu'avant et la faim est moins présente qu'au début.

Menu du jour :
Matin :
- Café sucrette lait
Midi :
- deux tranches de blanc de poulet
- choux fleur
- trois tranches de pain
- un carré frais 0 %
- un yaourt 0 %
- un café sucrette
Soir :
- Riz aux champignons

- Steak Haché 15%

Ventre bien calé à midi ça fait plaisir. Journée très chargée donc pas de sensation de faim. Pas le temps non plus de prendre ma collation de l’après midi .Ma collègue m'a ramené les bouquins de recettes Weight W.. J'en ai profité pour photocopier toutes les recettes qui m’intéressent je vais pouvoir tester ça ! Hmmm il y en a pas mal qui me donne envie en plus !
Demain les soldes commencent. J'aimerai m'acheter un pantalon mais il vaut mieux que j'attende encore. Viendra, je l’espère, un jour ou les derniers jeans achetés deviendront trop grands...

A demain !

J6, Sixième jour de régime

2012-01-09T02:07:00.001-08:00

Pesée du matin : 103,6 kg et 47,2% de masse graisseuse
100g de plus par rapport à hier , ouf ça va ...
Petit café du matin et je me suis autorisée deux tranches de pain avec un carré frais 0%, vu que le lundi je ne travaille pas je me suis fais plaisir j'en avais envie .
Le midi :
- Deux tranches de pain avec un morceau de camembert 0%
- Une salade de choux fleur brocoli
- 2 yaourts nature 0%
Pas de collation je n'ai pas eu faim dans l’après midi
Le soir :
- Un bol de soupe
- Un cordon bleu (astuce de ma sister , dans le cordon bleu la chapelure c'est le féculent et donc on le mange accompagné uniquement de légume)
- Brocoli choux fleur mais chaud cette fois-ci.
Pas de sensation de faim aujourd'hui ça fait plaisir ! Par contre une journée comme celle là je vais plus souvent dans le frigo, heureusement je n'ai pas craqué, je refermai sans rien prendre c'est une bonne chose ^^
On continue ! Motivation encore plus forte !

J5 : Allier Régime & Repas de famille

2012-01-08T13:09:00.000-08:00

Pesée du jour : 103,5 kg et 47,2% de masse graisseuse
2,9 kg perdus depuis le début.
Presque 3 Kg ça va vite, très vite, mais il faut que je m'attende à ce que ça ralentisse à un moment ou à un autre. Du coup ce matin grand sourire en avalant mon café et j'avais déjà envie d'essayer mes pantalons d'avant grossesse , résultat encore un peu serrée au niveau du ventre...
Aujourd'hui excellente journée je n'ai pas ressenti la faim et je n'ai pas abusé ni craqué pendant ce repas de famille . Avant de partir j'ai avalé un bol de soupe car les repas de famille on tendance à traîner et il ne fallait pas que je me jette sur les gâteaux apéro...
Et puis ça fait du bien de voir du monde et de penser à autre chose, mais j'ai discuter quand même avec ma soeur Marion qui a perdu 17 Kg en étant suivie par une nutritionniste .
Midi :
- Apéro avec un coca light deux rondelles de saucisson et 1 chips (oui oui seulement une pas plus )
- Une tartine de pâté
- Pour la pierrade , plus de viande que de pomme dauphine, et des haricots verts.
- Une part de galette frangipane (hummm elle était vraiment trop bonne merci maman !)
Soir :
- un bol de soupe aux légumes
- une fine tranche de gouda allégé
- 2 petit suisses 0%
Pas réellement faim au soir, normal on a aussi manger tard et puis je n'ai pas lésiné sur la viande.
A mon avis le ressenti sur la balance se fera demain ou après demain (enfin si il y en a un)
En tout cas je me sens déjà mieux dans mes jeans et le moral est bon DONC je suis encore plus motivée que jamais!
On continue !

J4, Quatrième jour de régime

2012-01-07T10:42:00.000-08:00

Pesée du jour : 104,3kg et 47,6% de masse graisseuse
2,1 kg perdus depuis le début
2 kg en 3 jours c'est pas mal même si 300g en moins par rapport à hier je trouve ça peu , mais je veux perdre trop vite et ce n'est pas bon,je le sais, il faut y aller doucement !
La faim se fait toujours ressentir mais je tiens bon, je pense que d'ici quelques jours ça ira mieux.
Mon menu de la journée :
Matin :
Idem
Midi :
- 1 Bol de soupe aux légumes
- 3 tranches de pain
- 2 fine tranche de gouda allégé
- Quelques Asperges avec un peu de mayo allégée
- 2 Yaourts 0% avec aspartame
Soir :
- Coca Zéro avec des radis pour l’apéro du samedi soir ^^
- Tartines au saumon dont voici la recette :
Prendre un pain rond chez le boulanger pour avoir de belle grande tranches de pain.
Y déposer dans l'ordre une tranche de saumon fumé, une tranche de mozarella, une tranche de tomate et des herbes aromatisées. Mettre au four a 200°C pendant 15-20 minutes
Un vrai régal pour les papilles !
Demain c'est dimanche et repas en famille ! DE LA VOLONTÉ POUR NE PAS CRAQUER !!
Une chose positive , la motivation ne me quitte pas .
A demain ;)

J3, 3 JOURS !!

2012-01-06T13:11:00.000-08:00

Pesée du jour : 104,6 kg et 47,7% de masse graisseuse .

Déjà presque 2 kilos de perdus !
Quel bonheur de voir ma balance clignoter en vert avec "- fat" .

WOOHOOO!!
Hier soir dans mon lit j'ai moins ressenti la faim, et ce matin je me sentais déjà plus légère. Une nouvelle journée de régime commence et en plus c'est la troisième !
Arrivée au boulot oh rage oh désespoir !! Ma collègue m'avait laissé bien gentiment une boîte de ferrero rocher en évidence sur le bureau, mes chocolats préférés ! Bon Allez juste un en collation du matin ! Et on cache le reste de la boîte dans un tiroir pour ne pas être tentée.

Et vu que ma journée risquait d'être plus mouvementée j’espérais l’éliminer rapidement.
En prévision pour cette journée j'ai pris pour le repas du midi :
midi :
- une petite salade de pâtes avec du gouda allégé. (des féculents pour bien tenir toutes l'aprem)

- un bol de soupe

- un yaourt 0%.

(Café sucrette et lait au matin , p'tit dej habituel je n'ai jamais très faim en me levant ...)
soir :
- un bol de soupe

- salsifis cuit à la poêle sans matière grasse

- une tranche de pain avec un morceau de camembert allégé
en collation l'après midi : mon habituelle pomme.
Ce weekend je pense que ça sera plus difficile car je ne serai pas autant occupée qu'au travail et donc je risque de penser plus souvent à aller faire un tour dans le frigo.

Dimanche nous sommes invités chez ma soeur pour fêter les 1 ans de mon neveu, nous risquons de manger de la galette , mon but sera de n'en manger qu'une part et de boire beaucoup de café ou de thé pour compenser !
Les weekends il y a plus de risques de craquage, il est donc important d'avoir toujours de quoi grignoter dans le frigo mais uniquement fruits, légumes ou yaourt 0% pour les grignotages
Il ne manque qu'une chose à mon régime c'est l'activité physique. J'aimerai reprendre la wii fit mais je ne trouve pas le temps d'en faire, les seul moments de libre sont les 2h de battement le midi au boulot. Le top ce serai que je me trouve des petits exercices physiques à faire pendant ces deux heures.Va falloir que je réfléchisse à cela !

Conclusion de cette troisième journée de régime :
Un petit écart avec un ferrero rocher mais rien de grave et puis la motivation est toujours présente. Demain sera un autre jour ...

J2, Deuxième Jour de Régime

2012-01-05T13:18:00.000-08:00

Pesée du jour 105,7 kilos et 48,4 % de masse graisseuse.

Motivation : toujours présente.

Chaque jour j'enregistre mon poids sur un petit logiciel "graph poids" trouvé sur gratuiciel.com , entièrement gratuit et bien pratique ! On peut aussi calculer son IMC et calculer le nombre de calories consommées dans la journée

Cela me permet de suivre l'évolution de ma perte de poids avec un graphique. Et prochainement ce graphique sera visible sur mon blog.

Hier soir, à la télévision il n'y avait que des publicités pour les régimes.

J'avoue j'ai été tentée de m'inscrire au programme du Dr Cohen mais je préfère essayer de par moi-même de peur que les menus qu'il propose soit irréalisables, ou bien trop long à préparer car le soir je dois aussi m'occuper de la petite. Et puis je me garde un petit peu de temps pour remplir ce journal de bord qui me fait du bien !

Une fois dans mon lit j'ai eu l'impression de ne pas avoir assez mangé. C'est normal je pense vu que je mange des plus petites quantités et en puis des aliments moins riches.

Je sais que les premiers jours sont les plus difficiles, j'espère que cette sensation passera assez vite : Je me fais violence mais c'est pour la bonne cause.

Menu de la journée :

Matin :

-un café avec 3 sucrettes et un peu de lait demi écrémé .

-un café dans la matinée avec 2 sucrettes.

Midi

- la même chose qu'hier avec une tranche de pain en plus.

Soir :

-un bol de soupe aux légumes

-du saumon fumé avec un zeste de citron

-une tranche de pain avec un morceau de camembert allégé

En collation dans l'après midi : une pomme.

Le midi ce n'est pas évident de manger sur son lieu de travail, et puis je n'ai pas trop d'idées pour les repas du midi.

J'essaye de boire un maximum d'eau dans la journée, ce n'est pas évident mais parfois un verre d'eau permet aussi de calmer la faim ou de pallier à l'ennui (plutôt que d’ouvrir le frigo).

En ce moment je suis tentée d'aller faire un repérage pour les soldes mais je me dit que ça ne vaut pas le coup d'acheter des vêtements maintenant . (Je ferai les Soldes pour Julie du coup ^^)

Et puis j'ai dans mon dressing une robe trop petite achetée lors de mon précédent régime et je ne l'ai jamais mise, j'espère un jour rentrer dedans. (il y a même encore les étiquettes lol)

J'aimerais tant pouvoir jeter tous ces vêtements en taille 48 tous ces sacs à patates. Le jour où je pourrai à nouveau rentrer dans du 44 je serai la plus heureuse !

Je croise les doigts pour que ce jour arrive ... tout ça ne dépend que de moi et de ma motivation. Mais ne dit-on pas "quand on veut on peut" ?

Be Slim - Shiyagatte

J1, Premier Jour de Régime

2012-01-04T13:31:00.000-08:00

Ce matin la pesée pour commencer la journée :
La balance affiche 106,4 kilos et 48, 8% de masse graisseuse.
Moralement ça va je commence bien la journée, je suis motivée, je prépare mon repas pour ce midi et je bois mon café avec un peu de lait demi écrémé et 3 sucrettes.
Hier soir j'ai eu une petite discussion avec ma Juliette adorée et je me rend compte qu'elle vit la même chose que moi; une relation tendue avec la bouffe et puis un mal être... ne pas supporter ce corps, ne pas supporter de se voir dans un miroir, de se voir sur les photos .
Voilà ce qu'on ressent quand on est mal dans sa peau. Heureusement, comme nous le savons toutes les deux, nous avons des hommes en or qui nous aiment et nous soutiennent.
Pour être encore plus motivées nous avons décidé de faire ce régime toutes les deux, de se soutenir et de s'encourager.
Je l'adore ma Juliette je l'adore.
Hier soir dans mon lit je n'ai pas arrêté de penser à ce régime et à ce corps que j'aimerai avoir. J'ai tellement hâte d'être au mois de septembre pour voir mon nouveau corps , mais avant ça j'ai énormément de travail à faire sur moi.
Parfois je me demande si je vais y arriver ou bien si je vais abandonner avant d'atteindre mon but. Mais au fond de moi je me dis "tu ne peux pas abandonner il faut aller jusqu'au bout c'est ta santé et ton moral qui sont en jeux."
Et ce matin je me suis levée plus motivée que jamais car dans quelques semaines je pourrai peut être enfin rentrer dans mes pantalons d'avant grossesse.
En attendant voici le menu de ma journée :
Matin :

-un café au lait avec 3 sucrettes
-dans la matinée au boulot un petit café avec 2 sucrettes
Midi :

-un bol de soupe aux légumes (faite maison).
-2 tranches de pain.
-2 tranches de blanc de poulet aux fines herbes.
-une salade verte vinaigrette
-en dessert un yaourt 0%
Soir :

-deux bols de soupe aux légumes
-une tranche de pain
-un morceau de camembert allegé.
-deux petits suisses 0%
En collation dans l'après-midi : une pomme
Mais j'ai ressenti la faim vers 18 heures.
Le soir j'ai diné tout de suite en rentrant pour ne pas grignoter tout et n'importe quoi.
Conclusion de cette première journée :

Hâte d'être à demain matin pour me peser (je sais ce n'est pas forcément une bonne idée de se peser tous les jours mais je ne peux pas m'en empêcher)
La motivation est toujours présente même avec cette faim qui m'a tiraillé le ventre en fin de journée.
Alors on reste motivée il faut passer la barre des 3 jours soit disant...

Tout a un début et tout a une fin

2012-01-03T19:30:00.000-08:00

LA FIN DES CONGÉS , LE DÉBUT DU RÉGIME

Apres 12 jours de congés en compagnie de mon chéri et de ma fille , demain le reprise du boulot et en même temps celui du régime.

Ma petite vie n'est faite que de régime ...

J'ai du faire mon premier régime à 20 ans et depuis j'en fait au moins un par an sauf pendant ma grossesse bien sur.

Parfois ce n'est pas vraiment un régime mais juste "faire attention" comme on dit dans le jargon des régimes.

Il y a deux ans j'ai fait le régime Dukan qui a très bien fonctionné sur moi, malheureusement je n'ai pas eu le courage d'aller au bout de toutes les étapes et j'ai donc tout repris.

Puis en Août 2010 je suis tombée enceinte, j'ai pris au total 16 Kg. Actuellement il m'en reste encore 8 à perdre.

Alors vous devez vous demander combien je pèse .... Je fais 106kg pour 1m70

Avant ma grossesse je faisais 98 (tant que je ne dépassai pas la barre des 100 ça ne me minait pas le moral , mais là ....)

Après calcul de mon IMC qui est de 37 , je suis dans la catégorie "obèse" ...Alors forcément ça fait réfléchir.

Et puis mes vêtements me serrent , chaque petit "exercice" de la vie quotidienne devient difficile. (Je m’essouffle facilement et contrôle moins bien mon corps devenu trop "lourd")

Donc pour moi et pour me sentir mieux dans mon corps il faut que je perde au moins 15 Kg.

L’idéal serai 34 Kg selon les différents sites qui calculent votre IMC, mais perdre déjà 15 Kg c'est énorme pour moi.

Alors on verra , avançons kilo par kilo et advienne que pourra.